gesund abnehmen mit basischer küche

Die Nahrungsmittel, die du nicht einkaufst, brauchst du auch nicht essen.

Dieser einfache Satz soll dich begleiten. Das Erste wirksamen Tun, ist es, dein Einkaufsverhalten zu ändern. Lass die Süßen und Sauren Nahrungsmittel beim einkaufen weg. Spare mit Fleisch und Wurst und setzte auf Gemüse, Obst und Wasser.

Du solltest 1 Liter reines Wasser pro 30 Kilo Körpergewicht trinken.
Viel Bewegung an der frischen Luft, möglichst täglich, hilft dir dabei dein Gewicht dauerhaft zu reduzieren.